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Bei unserem Lauftraining am Dienstag ist für Alle etwas dabei

 

Allgemeines Gruppentraining

Wir richten unser Lauftraining an die anwesenden Läufer aus und bilden verschiedene Gruppen á maximal zehn Personen, so dass sich unsere Trainier optimal auf ihre Gruppenmitglieder konzentrieren können. Die Gruppen unterscheiden sich hinsichtlich Strecke (flach, Berg, Trail) und dem Tempo.Als zusätzliche Highlights bauen wir abwechselnd Theorie, Lauf-ABC, Techniktraining, Intervalle und auch ab und zu spielerischen Laufspass in das Training mit ein. Und an manchen Tagen wird auch einfach nur gelaufen. Fakt ist, langweilig wird es nie und es ist immer für jeden die richtige Gruppe dabei. 

 

Freie Gruppe

Zum geführten Lauftraining gibt es neu eine individuelle autonome Gruppe ohne Trainierbetreuung. Bei dieser Gruppe spricht sich der kleine Kern spontan untereinander ab. Es werden anspruchsvolle Strecken gelaufen, ein rasantes Tempo an den Tag gelegt und manchmal auch längere und intensivere Einheiten geplant. Aber Achtung, hier geht’s richtig zur Sache. Bei dieser Gruppe ist lediglich ein Trainer aus Sicherheitsgründen dabei. Das Training an sich bestimmen die Gruppenmitglieder allein.

 

Walking/Nordic-Walking

Um unser Angebot abzurunden bieten wir nun auch eine Gruppe für Walking/Nordic-Walking-Fans an. Unsere beiden Trainierinnen erkunden schöne abwechslungsreiche Strecken in den Emser Hausbergen. Perfekt, um den Kopf abzuschalten und die Natur zu genießen. Auch als Regenerationstraining oder nach langer Verletzung optimal geeignet. 

 

Neue Pfade erkunden – Samstagslauf für Alle

Für mehr Erlebnisse und Teamspirit findet jeden 1. Samstag im Monat ein besonderer Trainingslauf mit unseren Lauftrainern statt. Wir lernen neue Berge, Trails und Wege kennen im Montafon, Bregenzerwald, der Schweiz oder bei Sonnenaufgang auf einem Gipfel. Diese Läufe sind für Alle gedacht, die Spass am gemeinsamen Laufen haben und neue Wege kennenlernen möchten. Hier steht nicht die Leistung im Vordergrund, sondern das miteinander.